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札幌市東区【腰痛】専門整体院遊喜-yuki-です！

本日は産後の腰痛・原因や対処法についてです！

産後の腰痛、原因と対処法まとめ

1. 産後の腰痛の原因

産後の腰痛は、妊娠・出産によって骨盤が開き、骨盤周りの筋肉や靭帯が緩んでしまうことが原因で起こります。また、出産後の体重増加や、育児による負担も腰痛の原因となります。

具体的には、以下のようなものが挙げられます。

• 骨盤の開き
• 骨盤周りの筋肉や靭帯の緩み
• 出産後の体重増加
• 育児による負担
• 座りすぎや立ちっぱなしなどの姿勢の悪さ
• 冷え

2. 産後の腰痛の症状

産後の腰痛の症状は、腰の痛みや違和感、重だるさ、しびれなどです。痛みは、腰の真ん中や下部、左右どちらかに現れることがあります。また、歩行や立ち座り、抱っこなどの動作で痛みが悪化することもあります。

3. 産後の腰痛の対処法

産後の腰痛の治療は、主に以下のような方法があります。

• 安静
• 湿布や塗り薬などの外用薬
• 鎮痛剤
• 骨盤ベルトの使用
• ストレッチやマッサージ
• 産後体操
• 整体や鍼灸

4. 産後の腰痛の予防法

産後の腰痛を予防するためには、以下のことに気をつけましょう。

• 正しい姿勢を心がける
• 無理な体勢を避ける
• 体重増加を抑える
• 十分な休息と睡眠をとる
• 骨盤ベルトを使用する
• ストレッチやマッサージをする

5. 産後の腰痛のQ&A

Q. 産後の腰痛はいつまで続く？

A. 一般的に、産後3～6ヶ月で症状が落ち着くことが多いと言われています。しかし、個人差があり、1年以上続く場合もあります。

Q. 産後の腰痛がひどい場合はどうする？

A. 痛みがひどい場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

Q. 産後の腰痛を悪化させないためにはどうすればいい？

A. 無理をせず、安静を心がけましょう。また、痛みがあるときは、湿布や塗り薬などの外用薬や、鎮痛剤の使用を検討しましょう。

〈お問い合わせ〉

☆札幌市東区の【腰痛】専門整体院遊喜-yuki-

☆当院HP https://seitaiinyuuki.com

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慢性腰痛・産後の腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症・ギックリ腰でお悩みのあなたは是非ご来院ください！

 

 

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