腰は様々な方向への動きをサポートしています。
前屈: 腰の筋肉や椎間板が伸びる動き。
後屈: 腰部の前側の筋肉や椎間板が伸びる動き。
側屈: 一方の側面の筋肉や椎間板が伸びる動き。
回旋: 腰を左右にねじる動き。
これらの動きは日常生活の中で無意識に行われています。しかし、過度な動きや不適切な姿勢が腰痛の原因となることがあります。
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