オフィスワーカーが腰痛を感じる大きな要因は、長時間座っていることにあります。
長時間座ることで、腰にかかる負担が増加し、筋肉や椎間板に過度なストレスがかかります。
筋肉の緊張: 長時間の座りっぱなしで腰や背中の筋肉が固まり、血流が悪くなることで筋肉痛や疲労が生じます。
椎間板の圧迫: 長時間同じ姿勢を保つことで腰の椎間板に圧力がかかり、これが痛みの原因となることがあります。
明日は、このような腰痛を予防するための具体的な方法について解説します。
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